Ciclofaixa e benefícios da pedalada!

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A Prefeitura de São Paulo traz a CicloFaixa de Lazer para a cidade, que interliga os Parques das Bicicletas, do Ibirapuera, do Povo, Villa-Lobos e o Futuro Parque Clube do Chuvisco através de uma faixa exclusiva para bicicletas sinalizada nas ruas.


A CicloFaixa de Lazer possui um total de 45 km para você pedalar com a sua família com tranquilidade e segurança.

Participe e conheça São Paulo de parque em parque sempre de bike. O percurso funciona aos domingos e feriados nacionais, das 7h às 16h.


E pra quem duvida que pedalar é tudo de bom, leia os benefícios que essa atividade proporciona:

*  Emagrece
Para quem está acima do peso, este tipo de malhação é ideal: além de detonar gordura, o impacto que proporciona é menor do que durante uma corrida.


* Modela pernas e bumbum
É indicado para tornear as pernas e deixar o bumbum mais durinho, já que essas duas partes do corpo são bem requisitadas durante o exercício.



* Deixa você mais feliz
Pedalar estimula a produção de endorfina, neurotransmissor que dá a sensação de bem-estar. Ou seja, no final do exercício você estará menos estressada e sentindo-se muito bem.



* Extermina calorias
Em apenas 40 minutos de pedal é possível eliminar cerca de 500 calorias.



* Aumenta o fôlego
Andar de bike regularmente estimula o sistema cardiopulmonar, o que melhora o seu condicionamento físico.


Está esperando o que para começar a pedalar???

Beijos







9 comentários:

Anônimo disse...

ah como eu queria ter coragem pra pedalar..

Gabriela disse...

ótima dica Fê!!!
é verdade q pedalar dá culote??? já ouvi falar, mas não sei se é verdade...

Katherine disse...

Adorei o post Fê!! Vamos fazer a pedalada do Secrets? hahaha beijos

Carol Miceli disse...

O q é melhor para pernas e gluteos, pedalar com pouco peso mais rápido ou com uma carga mais pesada porém mais devagar?

Bjooo

Anônimo disse...

pedalar da culote meninas?

Rodrigo Kimura disse...

Comer porcaria, não fazer exercícios regularmente,não dormir direito e carga genética desfavorável causam culote.

Fernanda Queiroz ☮ disse...

Alguém já viu alguma ciclista com culote????

Culote é gordura acumulada na região do quadril.
Pedalar ajuda a perder gordura, portanto nao tem lógica pedalar e acumular gordura certo???

Má alimentação e falta de exercícios sim dão culote!!!!

Fernanda Queiroz ☮ disse...

Carol, depende do que você quer dizer com "melhor para pernas e gluteos".

Para perda de gordura primeiro temos que controlar através da freqüência cardíaca. A partir dai, montamos o treino ideal com variação de carga e ritmo.

Uma carga mais pesada vai exigir mais da musculatura local, mas você nao vai conseguir pedalar por muito tempo!

Para ter pernas e gluteos bonitos temos que trabalhar para perder a gordura da região e fortalecer a musculatura também!!! Nao adianta focar em apenas um tipo de exercício!!!!!

July disse...

Adorei a explicação!!! Vou começar asap!!!

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