Deixe sua caminhada mais eficiente!

A caminhada, como todas já sabem, é um ótimo exercício físico que ajuda muito a emagrecer, no aumento da resistência física, na melhora da circulação sanguínea,... Mas muitas pessoas, depois de um tempo que praticam, não sentem mais tanto resultado, é por isso que devê-se variar o treino! Se você faz o mesmo treino todo o dia o seu organismo acaba se acostumando e ele não responde mais ao exercício da mesma forma que no inicio. Este é o motivo que leva as pessoas reclamarem que não emagrecem mais e que não sentem quase nenhum resultado.

Assim, você deve mudar o seu treino e deixar a sua caminhada mais difícil, isso vai exigir mais do organismo e desta forma você vai voltar a emagrecer. Tente incluir na caminhada uma leve corrida, com o tempo você deve sempre dificultar um pouco mais o exercício, exemplo: depois de uma semana intercalando 1 minuto de corrida, aumente para 2, depois para 3 e assim por diante.  Desta forma seu corpo vai receber sempre um estímulo diferente e não irá se acostumar com o exercício e o melhor: continuará sempre queimando calorias! Não se esqueça sempre de procurar um profissional de educação física para indicar o treino ideal pra você.

Gostaram da dica? Bom treino girls!
Bjs,