O Inverno: melhor época do ano para emagrecer!!!

Olá meninas,

O clima frio desperta uma vontade enorme de comer alimentos calóricos para aquecer o corpo, e esses alimentos podem nos deixar mais gordinhas até o fim do inverno, certo? Mas se nos empenharmos, e não usarmos o frio como desculpa para nos entupir de comida, o inverno é ótimo para emagrecer, sabe porque??? O corpo humano funciona a uma temperatura média de 36,5ºC. A temperatura nos dias de inverno costuma oscilar, em média, entre 15ºC e 22ºC, portanto o corpo precisa trabalhar para manter a temperatura interna em 36,5ºC, e nesse processo ele usa gordura como energia, ou seja: se você comer adequadamente, emagrece com menos esforço do que no verão!

Seguem as dicas:

- Tome sopas de legumes sem arroz, macarrão, batata ou mandioca. Use carne moída, músculo ou frango para completar a sopa. Olha lá na foto a Rachel Bilson, o Jared Leto e a Natalie Portman mandando ver nas sopas;

- Esqueça os cappuccinos e chocolates quentes, prefira os chás sem açúcar, com um pouco de adoçante;

- Para comer fondues, use vegetais como brócolis e couve-flor para os de queijo e faça um caldo com vinho tinto para os de carne. Deixe o pão e o óleo para um dia especial;

- Para as massas, use macarrão de ‘grano duro’ e molho de tomate com carne, evite as massas com ovos e os molhos brancos.

Vamos usar estas dicas para chegar no fim da estação com tudo em cima!!!

Beijos

Aguardo as dúvidas.