No verão, um dos maiores dilemas, é como se bronzear de maneira saudável, e manter este bronzeado mais bonito por mais tempo.
Uma dica que irei repassar hoje é quais os alimentos que podem ajudar nesta tarefa. Preparado? Então anote na próxima lista de compras do supermercado!
Legumes, frutas e verduras de cor alaranjada ou verde-escuro são ricos em betacaroteno, que ajuda na formação de melanina, o pigmento presente na pele para proteção e promoção de um bronzeado adequado.
São eles: abóbora, batata-doce, beterraba, cenoura, mamão e manga. Ele também pode ser encontrado em pequenas quantidades em alguns vegetais folhosos, como agrião, brócolis, couve, espinafre e repolho
O betacaroteno ainda é um antioxidante que é transformado em vitamina A no organismo e promove a recuperação da pele.
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