Vocês já devem ter ouvido falar, ou até mesmo lido matérias de varias celebridade que fazem 500, 700, 1000 abdominais por dia certo??? Das duas uma... ou a pessoa está mentindo, ou não faz de maneira correta!
Isso porque um exercício abdominal BEM executado, não permite que se faça muito mais que 20 repetições em cada série... e o ideal é que se faça 3 ou 4 series.
O Abdomen é um músculo como outro qualquer, precisa do estimulo correto para melhorar, o excesso não trará nenhum benefício!
Será que você já ouviu falar de alguém que faz 800 agachamentos ou supinos??? tsc, tsc, tsc..
Logo mais, posts de como treinar o seu abdomen!
beijos
2 comentários:
Ah ha !!! Eu sabia que essa estória tinha cheiro de peixe (^u^)
Dessa eu nao sabia...por isso que eu tinha preguiça...vou fazer séries de 20 e ficar igual a você...sera que da ou ta difícil?!
Bisous
Get
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